Solutions :
- arrêt des stimulants : voir liste dans la rubrique hyperactivité
- se coucher tôt, ne pas hésiter à se coucher à 20h00 si besoin est et à faire des nuits de 12 heures ou plus
- les jus sont une bonne façon de s’alimenter quand on est épuisé, car leur digestion fatigue moins que l’alimentation solide
- se faire masser, afin d’évacuer le stress ; on peut par exemple utiliser de l’huile de basilic ou de basilic sacré
Témoignage sur l’asthénie : http://vivrecru.org/j18-vous-voulez-du-temoignage-asthme-chronique-et-asthenie-disparus-en-terra-incognita
Retranscription de la vidéo de Thierry du 8 avril 2013 par Shambalah
Fatigué-e d’être fatigué-e ?
La fatigue et la faiblesse sont taboues dans notre société, qui est au contraire une société de la stimulation.
Syndrome de fatigue chronique, burnout, dépression, fatigue, épuisement, arythmie cardiaque, problèmes rénaux…
Tabou parce qu’on refuse de voir notre dépendance. Ça vient mettre en échec notre volontarisme (« Quand on veut, on peut ») et notre mental tout-puissant. Ceux qui ne le vivent pas ont du mal à comprendre à quel point la personne est « au bout du rouleau ». Ce n’est vraiment pas une question de volonté.
Vidéo qui peut aider les personnes concernées, mais aussi leur entourage.
A ceux qui pètent la forme : est-ce une joie profonde ou bien une énergie de stimulation ?
On parle de stress, à tort. Pour le corps, il s’agit avant tout d’agression. Le stress, c’est la réponse du corps à l’agression : cherchant l’homéostasie, le corps répond à l’agression répétée par le stress.
2 glandes sont ici en jeu : les glandes surrénales (juste au-dessus des reins).
Rappel : une glande est un organe alimenté par le sang et qui se nettoie dans la lymphe, qui a la possibilité d’envoyer des infos à distance partout dans l’organisme :
- des neurotransmetteurs, vers le système nerveux,
- des hormones, vers les autres organes.
Il y a 5 glandes principales dans le corps :
1) Hypophyse (ou glande pituitaire) 2) Glande pinéale 3) Thyroïde et parathyroïde
4) Glandes surrénales (GS) 5) Ovaires/testicules
Elles sont toutes en relation avec l’hypophyse : l’état de l’hypophyse conditionne donc le fonctionnement des autres glandes. C’est pour ça que la décongestion de la sphère ORL est la priorité, en commençant notamment par supprimer de l’alimentation les produits laitiers.
La réaction de stress consiste en une sécrétion, par les glandes surrénales d’adrénaline et de noradrénaline, qui entraîne : vasodilatation, augmentation du rythme cardiaque et du métabolisme.
Les GS vont aussi sécréter du cortisol (glandes corticosurrénales) : une hormone qui vise à pérenniser la réaction de stress de l’organisme, quand l’agression dure dans le temps.
La sécrétion de cortisol a pour conséquence :
- une limitation des processus digestifs (constipation)
- une limitation de l’immunité et de la capacité d’auto-guérison du corps,
- ainsi qu’un phénomène de résistance au sucre, résistance à la nutrition.
… l’urgence étant la fuite !
Tout est fait pour donner la priorité au combat ou à la fuite. L’organisme fait de la résistance à la nutrition, « se mange lui-même », ce qui provoque l’acidose massive. Ça ne peut théoriquement pas durer longtemps comme ça (ce n’est pas fait pour).
Mais dans notre société, les agressions sont répétées et durent dans le temps (ex : bouchons tous les matins pour aller faire un travail qui nous déplaît, se dépêcher le soir, être en retard pour aller chercher les enfants, etc). La réaction de stress perdure et devient pathologique.
Le corps produit d’autant plus de cortisol qu’on est dans l’incapacité d’agir (impasse, ex : harcèlement au travail, qu’on ne peut pas quitter car on a besoin d’argent pour vivre).
On assiste alors à un épuisement des GS par surproduction de ces hormones.
Les glandes surrénales sont un peu la batterie du corps.
Dans une voiture, le réservoir permet de recevoir le carburant qui va permettre la combustion (correspond à l’alimentation dans le corps), alors que la batterie fournit l’énergie électrique. Si la batterie est chargée mais le réservoir vide, on va pouvoir allumer les phares et démarrer le moteur, mais on ne pourra pas aller très loin. C’est pareil dans le corps : les GS permettent d’assurer l’action nerveuse (système nerveux autonome, qui gère les battements du cœur, la respiration, le péristaltisme intestinal, tout ça étant géré par les hormones), alors que l’alimentation est plus liée à l’action motrice.
Comment régénérer les glandes surrénales ?
En dormant ! Mais on est dans une société où on dort de moins en moins et on vit du stress chronique.
Les GS sécrètent de l’adrénaline, de la noradrénaline et du cortisol, qui ont des fonctions sur le cerveau. La noradrénaline a notamment pour fonction de limiter la quantité d’informations qui arrive au cerveau, pour ne pas qu’il soit « noyé ». On comprend alors que des enfants qui ont les GS épuisées développent des syndromes d’hyperactivité ! Car trop d’informations arrivent au cerveau. Enfants qui ont aussi une faiblesse rénale (marques bleues sous les yeux). Commencer par arrêter le gluten.
Ainsi, tous les problèmes de dépression, de baisse d’humeur, de fatigue, d’apathie, d’atonie, de tristesse sont liés à un affaiblissement des GS.
Si les GS sont fortes, il n’y a que de la joie !
Le cortisol :
1) est par ailleurs responsable de la régulation du métabolisme du sucre (pancréas) : si les GS sont épuisées, moins de cortisol sécrété, donc problèmes de métabolisme du sucre : hypoglycémies ou hyperglycémies.
2) est une hormone catabolique : donc phénomène d’acidose massive en cas d’hypersécrétion. Apathie, dépression, fibromyalgie (déficience du système nerveux autonome), maladie de Lyme.
3) Empêche la transformation des hormones thyroïdiennes au niveau du foie. C’est pour ça qu’en cas de dépression ou de fatigue chronique, il faut d’abord agir sur les GS, pas sur la thyroïde !
Les GS produisent l’aldostérone, hormone qui régule l’équilibre sodium/potassium.
C’est pour ça que lorsqu’elles mangent du sucre, les personnes qui ont les GS épuisées éprouvent une forte appétence pour le sel et sont attirées par les aliments excitants salés.
LE SEL EST UN STIMULANT.
Les hormones sexuelles sont aussi gérées par les GS : testostérone et œstrogènes. C’est pour cela que les dysharmonies ovariennes, les problèmes d’énergie sexuelle, de libido, les inflammations et kystes des ovaires et de la vessie sont aussi liés au GS (Cf. la médecine traditionnelle chinoise).
Quand les GS sont épuisées, on a tendance à se rabattre sur la stimulation : sel, épices, musique forte, on devient accro à la stimulation (aller vite et faire beaucoup de choses, mais c’est aussi une agression : cercle vicieux). La perte brutale de la stimulation (chômage, retraite) peut venir révéler un état d’épuisement ancien.
Les principaux stimulants sont : le sel, les épices, le café, le thé, les produits cuits et les produits animaux… ainsi que les sports à risque.
Les troubles du rythme cardiaque et l’hypotension sont également des signes d’épuisement des GS (tension < 12 : fatigue, < 9-10 : épuisement), ainsi que les problèmes de péristaltisme intestinal (constipation : – d’1 selle / jour) et de toutes les fonctions du système nerveux autonome.
Comment régénérer les glandes surrénales (31’09)
Le chemin de la régénération demande du soin et du temps. Image de l’oiseau blessé qu’on recueille : on ne va pas le booster et lui dire de voler, on va au contraire le choyer et lui donner du temps. Ça peut aller, selon l’histoire et la personne, de quelques mois à 1 ou 2 ans ?
La dépression est la plus belle chance qui nous soit offerte : elle nous confronte à nos propres limites !
Il y a des lois qui nous préexistent et s’imposent à nous, malgré notre volontarisme. La dictature du mental est renversée par la dépression.
Les symptômes doivent être accueillis et honorés en tant que symptômes.
1) DORMIR
Mais certains n’arrivent même plus à dormir, tellement ils sont en manque de neurotransmetteurs. La sérotonine est un précurseur de la mélatonine (hormone du sommeil).
Que faire si on ne peut pas dormir ?
2) ALIMENTATION
Les produits les + chargés en électricité et en magnétisme (pour recharger la batterie) sont :
- les fruits,
- les légumes crus,
- et les jus de légumes crus.
ET C’EST TOUT !
CRUS car la 1ère chose qu’on perd avec la cuisson, avant les minéraux, les vitamines et les nutriments, c’est l’énergie électrique et magnétique !
Si on a des problèmes digestifs avec les légumes crus : les consommer en jus (attention notamment aux légumes-racines).
Ex de jus qui régénère bien les GS : carotte/persil/épinards
Carotte : agit sur le foie et les reins, pleine d’antioxydants
Persil : lutte contre l’acidose, régénérant n°1 des GS et des reins, mais attention, 1 jour / 2 seulement car fluidifie le sang
Épinards : reminéralisant, augmentent le péristaltisme intestinal (constipation), lutte contre l’acidose.
Cf. livre de Norman Walker sur les jus de légumes.
Attention, Thierry dit souvent dans ses vidéos de favoriser les fruits sucrés et de limiter le gras. C’est à nuancer dans ce cas : il peut y avoir un appel pour les oléagineux ou les fruits gras, car il y a un réel besoin de l’organisme (qui fait de la résistance à la nutrition) en acides aminés, pour produire des neurotransmetteurs : sérotonine adrénaline et noradrénaline.
(Au-delà de tout choix éthique, il y a certains cas où l’utilisation de produits animaux peut aider ponctuellement, mais favorisent l’acidose, donc à éviter).
On peut donc se tourner vers les noix diverses, les graines de chia, de lin, de chanvre, de tournesol.
3) SOLEIL
L’exposition au soleil, torse nus, ou juste les bras et le visage, les yeux fermés, aide à régénérer le corps.
Pratique du sungazing, une vidéo bientôt sur le sujet.
4) EAU
Eau la moins minéralisée possible, dynamisée si possible.
5) RESPIRATION
Un peu d’exercice : marche ou activité douce.
6) PLANTES MÉDICINALES
Pas de plantes stimulantes comme la noix de Maca ou le ginseng.
Leur préférer les plantes adaptogènes : astragale, éleuthérocoque, ashwagandha, persil, genévrier, réglisse.
Thierry conseille les mélanges : GS, rein, lymphe et balai intestinal.
Voilà le chemin : c’est le seul chemin, mais le plus beau des chemins…
Qui permet de régénérer le corps, pour aider l’être à redevenir fort, puissant, ancré de l’intérieur, et non stimulé de l’extérieur.
Notre monde est basé sur la négation du ressenti et de nos limites. La dépression, la fibromyalgie, etc. sont une chance : la chance d’un retour potentiel à nous-mêmes. Si on savait écouter les symptômes avant qu’ils ne s’aggravent, on les accueillerait comme des chances. Toute dysharmonie est une chance à saisir. La chance de se donner les moyens de revenir à un état où la vie et la joie jaillissent de l’intérieur !